フィットネスを実施するに当たって、大切なことは『ダイエットをする』『パフォーマンスを向上させる』という目的以前に、『安全で効果的なエクササイズを実施し健康になる』ということを念頭に置くことが大切です。
そのためには正しいフィットネスにかかわる知識の習得が不可欠です。
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