フィットネスQ&A食事

  1. 塩分を摂らないでいると痩せるというのは本当ですか?

    塩分を摂らないでいると痩せるというのは本当ですか?たしかに体重は減りますが、脂肪が減るわけではありません。塩分は身体の中ではいつも水分と一緒に行動します。つまり塩分の摂取をひかえると身体の浸透圧のバランスがくずれるので体内の…

  2. 貧血気味なのですが、レバーが苦手です。どうすればいいでしょうか?

    貧血気味なのですが、レバーが苦手です。どうすればいいでしょうか?鉄分は非常に摂りにくいミ…

  3. 食事直後の運動がよくないと聞いたのですが、もっと詳しく聞かせてください。

    食事直後の運動がよくないと聞いたのですが、もっと詳しく聞かせてください。…

  4. 運動直前の食事はよくないといいますが、どのくらい前に食べればいいのでしょうか?

    運動直前の食事はよくないといいますが、どのくらい前に食べればいいのでしょうか?一般的には…

  5. 運動中の水分の取り方について教えてください

    運動中の水分の取り方について教えてください。基本的に失った水分量を補えばいいのですが、多…

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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