フィットネスQ&A疑問

  1. サッカーのシュート力を強化するには、もも裏の筋肉を鍛えればいいと聞いたのですが、それは本当でしょうか?

    サッカーのシュート力を強化するには、もも裏の筋肉を鍛えればいいと聞いたのですが、それは本当でしょうか?シュートの動き(体幹、下肢だけについてですが)だけをを見たら大腿四頭筋(とりわけ大腿直筋)内転筋群、腸腰筋、前脛骨筋、腹直筋、…

  2. 野球やテニスをやっているような肩をよく使うような人たちは具体的にどの筋肉を鍛える必要があるのですか?

    野球やテニスをやっているような肩をよく使うような人たちは具体的にどの筋肉を鍛える必要があるのですか?…

  3. スクワットを行う際、大腿直筋は膝の近くでは伸ばされながらエキセントリックに筋収縮して力を発揮すると思うのですが、骨盤付近での大腿直筋のどうなっているのですか?

    スクワットを行う際、大腿直筋は膝の近くでは伸ばされながらエキセントリックに筋収縮して力を発揮すると思…

  4. O脚についてお聞ききしたいのですが....

    O脚についてお聞ききしたいのですが....一説によると日本人の9割以上がO脚だそうです。…

  5. フィットネスクラブで運動をする時、血圧を下げる目的で運動をするとすれば、どのような事が効果的なのでしょうか?

    フィットネスクラブで運動をする時、血圧を下げる目的で運動をするとすれば、どのような事が効果的なのでし…

  6. 腹筋や背筋(自重による)を行っています。このときの脈拍数は120から140くらいなのですがこれでも有酸素運動になっているのでしょうか?

  7. 胸郭を広げるトレーニングってあるのですか?

  8. 通信販売などで売られている、腹筋を鍛えるローラーについて教えてください。

  9. バック・エクステンションを行っているときに、あまり反らすと良くないとインストラクターの方に言われたのですが、それはなぜなんですか?

  10. ピリオダイゼーションって何ですか?

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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