フィットネスQ&A疑問

  1. ストラップってどんな目的で使用するのですか?

    ストラップってどんな目的で使用するのですか?ストラップとは手首につける紐(または革紐)のことです。握力が弱いとバーベルやグリップを握るときに前腕筋群への疲労度が著しく高くなります。例えば、ラットプルダウンという背中の種目…

  2. スーパーサーキットとはどんなエクササイズなんですか?

    スーパーサーキットとはどんなエクササイズなんですか?スーパーサーキットの正式名称はスーパ…

  3. キネシオロジーってなんですか?

    キネシオロジーってなんですか?…

  4. 除脂肪体重とはなんですか?

    除脂肪体重とはなんですか?…

  5. 腹筋運動を行うときに、息を吐きながら行うと効果的と聞いたことがあるのですがそれは本当ですか?

    腹筋運動を行うときに、息を吐きながら行うと効果的と聞いたことがあるのですがそれは本当ですか?…

  6. スポーツ心臓とはなんですか?

  7. 週1回の運動でも効果があるのでしょうか?

  8. 有酸素運動とはどんな運動ですか?

  9. オーバー・トレーニングの症状と対策を教えてください。

  10. 筋肉痛はなぜ起こるのですか?

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  3. トレーニングをしない日もプロテインは摂取するべきなのでしょうか?もともと食が細いので、ふつうに一日3食食べているだけでは、どんどん痩せてしまうような気がするのですが。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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