フィットネスQ&A疑問

  1. 風邪のときはトレーニングをどうしたら良いのでしょうか?

    風邪のときはトレーニングをどうしたら良いのでしょうか?軽い風邪や咽頭炎(いんとうえん)を除いて、トレーニングを中止するのが原則です。練習すれば治るというように思っている人もいるようですが、風邪にかかっているときにトレーニング…

  2. エアロビック系エクササイズを行うことでタバコの害は軽減できるものなんですか?

    エアロビック系エクササイズを行うことでタバコの害は軽減できるものなんですか?タバコに含ま…

  3. 一般道路を走るのとランニングマシーンで走るのとでは消費カロリーに差があるのではないでしょうか?

    一般道路を走るのとランニングマシーンで走るのとでは消費カロリーに差があるのではないでしょうか?…

  4. 血圧が高いのですが、主治医から『軽い運動ならやってもいい』といわれているので、トレーニングを行っても問題はないですか?

    血圧が高いのですが、主治医から『軽い運動ならやってもいい』といわれているので、トレーニングを行っても…

  5. ジョギングをするとわき腹が痛くなるのに、エアロバイクでは痛くならないのはなぜですか?

    ジョギングをするとわき腹が痛くなるのに、エアロバイクでは痛くならないのはなぜですか?エア…

  6. エアロバイク、ランニングマシーンなどはどれが効果的なのですか?

  7. 筋肉痛が翌日に起こる場合、あるいは2日後に起こる場合というように個人差があるのはなぜですか?

  8. 運動実施後、血圧を測定したら値が安静時より下がってしまいました。

  9. 女性がウエイトトレーニングを行うと筋肉がゴツゴツしませんか?

  10. 運動は一日にどのくらい行うのがいいのでしょうか?

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  1. 同じ食事を摂取していても、太りやすい人と太りにくい人に分かれますが何か違いでもあるのでしょうか。
  2. バルクアップ種目と、筋肉の仕上げ用に使われる種目とではバルクアップ種目の方が筋力アップの効果は高いのでしょうか。
  3. 食事を一日一食にしようと思っているのですが効果はありますか?

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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