フィットネスQ&A

  1. ジョギングをするとわき腹が痛くなるのに、エアロバイクでは痛くならないのはなぜですか?

    ジョギングをするとわき腹が痛くなるのに、エアロバイクでは痛くならないのはなぜですか?エアロバイクは腰をサドルに乗せているために重心の上下動がジョギングより少なくなります。そのため、腸内のガス移動が少なく、また呼吸の乱れも起き…

  2. エアロバイク、ランニングマシーンなどはどれが効果的なのですか?

    エアロバイク、ランニングマシーンなどはどれが効果的なのですか?エアロビクス(エアロビック…

  3. 筋肉痛が翌日に起こる場合、あるいは2日後に起こる場合というように個人差があるのはなぜですか?

    筋肉痛が翌日に起こる場合、あるいは2日後に起こる場合というように個人差があるのはなぜですか?…

  4. 運動中の水分の取り方について教えてください

    運動中の水分の取り方について教えてください。基本的に失った水分量を補えばいいのですが、多…

  5. 運動実施後、血圧を測定したら値が安静時より下がってしまいました。

    運動実施後、血圧を測定したら値が安静時より下がってしまいました。運動を中止して数分経つと…

  6. ウエイトトレーニングを行う時の呼吸方法を教えてください。

  7. 女性がウエイトトレーニングを行うと筋肉がゴツゴツしませんか?

  8. 運動は一日にどのくらい行うのがいいのでしょうか?

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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