フィットネスQ&A

運動を行ってダイエットしようとしましたが、途中で辛くなって止めてしまいました。 無理な運動することなく生活習慣からダイエットできる方法がありましたら是非教えてください。

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無理な運動することなく生活習慣からダイエットできる方法がありましたら是非教えてください。

a4人は寝ている間に成長ホルモンを分泌していると考えられています。
この成長ホルモンには脂肪を分解する性質があり、規則正しく睡眠しているだけで約300キロカロリー毎晩消費してくれます。
これを30日間続けるだけで300キロカロリー×30日=9000キロカロリーのダイエット相当です。
無理な運動することなくある程度のダイエットが期待できます。
夜10時から3時までが成長ホルモンを分泌しやすい時間帯と言われているので、
帰宅してシャワーを浴びたらお早目に就寝し、朝早く起きると良いです。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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