フィットネスQ&A

運動直前の食事はよくないといいますが、どのくらい前に食べればいいのでしょうか?

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a4一般的には運動の2時間くらい前には食事を済ませておけばいいでしょう。
スポーツ選手のように激しい動きを要求される場合には、3時間前に食事を済ませておいたほうが無難だと思います。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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