フィットネスQ&A

一日のうちで最もトレーニング効果があがるのはいつごろでしょうか?

q一日のうちで最もトレーニング効果があがるのはいつごろでしょうか?

a4アメリカの運動生理学博士ウェストコットはその著書の中で、『トレーニングをする時間帯がとトレーニングする時間帯は、基本的には個人の好みの問題である』と述べています。
自分のライフサイクルの中で、最もトレーニングをしやすい時間帯を見出して、その時間を規則的にトレーニングに割り当てるのがよいとされています。
しかし、食事をとった直後や空腹状態のままでトレーニングをすると気分が悪くなってしまうことがあるので、トレーニングを行ううえで良い時間帯といえません。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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