フィットネスQ&A

筋肉痛はなぜ起こるのですか?

q筋肉痛はなぜ起こるのですか?

a4トレーニング中に感じる筋肉痛は、疲労物質である『乳酸』の蓄積が原因と言われています。
一方、1~2日後に生ずる筋肉痛(遅発性)は筋線維に生じた微細なダメージ(炎症、部分断裂)が原因と言われています。
ちなみに、階段や山を降りるような運動動作では、この『遅発性筋肉痛』が生じやすいといわれています。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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