フィットネスQ&A

週1回の運動でも効果があるのでしょうか?

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a4結論から言うとあまり期待できません。
そもそもトレーニングを行うということは我々が日常生活で身体を使う機会がなくなってしまったからするものです。
ご存知のとおり身体を使わないでいると体力はどんどん低下していきます。低下すると日常生活に色々と支障がでてくるので、そうならないように我々はトレーニングをするのです。
それでは週1回の運動で、その穴埋めができるかというとほとんど皆無に等しいのです。
なぜなら、我々の運動不足の量は相当量だからです。
そのつじつまを合わせるためにも少なくとも週2~3回は行うべきでしょう。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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