フィットネスQ&A

ストラップってどんな目的で使用するのですか?

qストラップってどんな目的で使用するのですか?

a4ストラップとは手首につける紐(または革紐)のことです。
握力が弱いとバーベルやグリップを握るときに前腕筋群への疲労度が著しく高くなります。
例えば、ラットプルダウンという背中の種目を行っているときに背中よりも前腕に効いてしまったという経験はお持ちではないでしょうか?
このようなときにストラップを用いると前腕部に過度なストレスを掛けず、効率よく背中のトレーニングを行うことができるようになります。
しかし、あまり多用しすぎてしまうと握力が養われないまま筋肉を鍛えていくということになるので、ストラップがないとウエイト・トレーニングができないということになりかねません。
ストラップは比較的ヘビーな重さの時のみ使用した方が良いのではないでしょう?

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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