フィットネスQ&A

腹筋や背筋(自重による)を行っています。このときの脈拍数は120から140くらいなのですがこれでも有酸素運動になっているのでしょうか?

q腹筋や背筋(自重による)を行っています。このときの脈拍数は120から140くらいなのですがこれでも有酸素運動になっているのでしょうか?

a4この方法だと有酸素運動の三要素のうち『継続的であること』という条件を満たしてないことになってしまいますね。
これでは有酸素運動にはなっていませんよ。
腹筋運動や背筋運動が有酸素運動になるかどうか?
ということのようですが、結論からいって不可能だと思います。腹筋運動や背筋運動を20分以上60分未満(あるいはそれ以上)休みなくできるのであれば話しが別ですが...

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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