フィットネスQ&A疑問

  1. EMS(Electrical Muscle Stimulation)を使用すると『筋力が高まる』と聞いたことがあるのですが、それは本当なのでしょうか?

    EMS(Electrical Muscle Stimulation)を使用すると『筋力が高まる』と聞いたことがあるのですが、それは本当なのでしょうか?人の意思で最大限の筋力発揮をしようと思っても、実際には最大能力の70%程度の力…

  2. EMS(Electrical Muscle Stimulation)って、どんな仕組みなんですか?ウエイト・トレーニングに効果的なんですか?

    EMS(Electrical Muscle Stimulation)って、どんな仕組みなんですか?ウ…

  3. チーティングという言葉を良く聞くのですがどのような意味があるのですか?

    チーティングという言葉を良く聞くのですがどのような意味があるのですか?チーティングとは英…

  4. LBMってなんですか?

    LBMってなんですか?LBMとはLean body massの頭文字を取ったもので、日本…

  5. バランス感覚というのは年齢とともに1番衰えやすいと聞きました。なぜ、年をとるにつれてバランス感覚が衰えてくるのでしょうか?それから、目を閉じている状態とあいている状態では閉じている方が立っていられないのはなぜですか?

    バランス感覚というのは年齢とともに1番衰えやすいと聞きました。なぜ、年をとるにつれてバランス感覚が衰…

  6. 歳をとるにつれて息が吐きにくくなるとききましたが、それはほんとうでしょうか?そして、本当ならどうしてそのようになるのか教えて下さい。宜しくお願いします。

  7. 近頃、上腕二頭筋のトレーニングを頑張っても、次の日に筋肉痛になったことがありません。トレーニングの頑張りが足りないのでしょうか?

  8. 心理的限界と生理的限界ってなんですか?

  9. 運動をしないと筋肉が脂肪になると聞いたことがあるのですが?

  10. フルレンジ、ハーフレンジ、パーシャルレンジとは何ですか?

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  3. トレーニングしていて気づいた事があるのですが、インターナルローテーション、アウターナルローテーションを行っていたところ同じ重さを使用しているにも関わらず重さに違いを感じました。一般的にインターナルローテーションの方が筋力や持久力があり、アウターナルローテーションの方が少し弱いものなのでしょうか?

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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