フィットネスQ&A

  1. リフティングベルトを使いすぎてはいけないといわれたのですが、実際のところどうなんでしょうか?以前、腰を痛めたことがあるので私としては不安で手放せないのですが….

    リフティングベルトを使いすぎてはいけないといわれたのですが、実際のところどうなんでしょうか?以前、腰を痛めたことがあるので私としては不安で手放せないのですが....リフティングベルトはもともと腹圧を助け腰部をケガから守るためのベ…

  2. スクワットを行う際、大腿直筋は膝の近くでは伸ばされながらエキセントリックに筋収縮して力を発揮すると思うのですが、骨盤付近での大腿直筋のどうなっているのですか?

    スクワットを行う際、大腿直筋は膝の近くでは伸ばされながらエキセントリックに筋収縮して力を発揮すると思…

  3. O脚についてお聞ききしたいのですが....

    O脚についてお聞ききしたいのですが....一説によると日本人の9割以上がO脚だそうです。…

  4. 腰痛の慢性障害と中年男性(少し太りぎみ、座位の姿勢が多い仕事をしている。数年前までスポーツをしていた)の運動治療法(6週間ぐらいの)を教えてください。

    腰痛の慢性障害と中年男性(少し太りぎみ、座位の姿勢が多い仕事をしている。数年前までスポーツをしていた…

  5. 黒人のバスケットボール選手のような全体的にシャープなふくらはぎの、筋肉を付けたいのですが、どの様なトレーニングが効果的でしょうか?

    黒人のバスケットボール選手のような全体的にシャープなふくらはぎの、筋肉を付けたいのですが、どの様なト…

  6. 仕事を終えた後、夜遅くにトレーニングをやっているのですが、食事のタイミングが難しく悩んでいます。どうしたら良いのでしょうか?

  7. トレーニング関係の資格を取りたいのですが、何を取るのが一番良いのでしょうか?

  8. ゴムチューブを利用した大臀筋を鍛える方法を紹介してほしいのですが...

  9. ACSM-HFI、NSCA-CPTの受験に役立つ書籍があれば教えていただきたいのですが...

  10. ストレッチ(スタテック)を行うときの秘訣を教えてください。

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  1. NSCAに受かろうと思って勉強をはじめましたが、運動処方でわからないことだらけです。どうか助けてください。例題で、「5METSで70m/分のスピードで運動する場合、トレッドミルの傾斜は何%にするか」というのがあるのですが、これだけの数字で傾斜をだせるものなんですか? 計算式があるのなら教えていただけないでしょうか?
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  3. 腰に負担の掛からない腹筋運動の行い方

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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