フィットネスQ&A

  1. フィットネスクラブで運動をする時、血圧を下げる目的で運動をするとすれば、どのような事が効果的なのでしょうか?

    フィットネスクラブで運動をする時、血圧を下げる目的で運動をするとすれば、どのような事が効果的なのでしょうか?これは何気に難しい質問ですね。何がどう難しいかというと、この質問は医療の分野だからです。僕はフィットネス・インストラ…

  2. 低インスリンダイエットは効果が高いですか?

    低インスリンダイエットは効果が高いですか?そもそもインスリンとは膵臓のランゲルハンス島の…

  3. 腹筋や背筋(自重による)を行っています。このときの脈拍数は120から140くらいなのですがこれでも有酸素運動になっているのでしょうか?

    腹筋や背筋(自重による)を行っています。このときの脈拍数は120から140くらいなのですがこれでも有…

  4. たんぱく質を多量にとっているボディビルダーが水分を多く取らなければならない理由は何なんですか?

    たんぱく質を多量にとっているボディビルダーが水分を多く取らなければならない理由は何なんですか?…

  5. トレーニングをしない日もプロテインは摂取するべきなのでしょうか?もともと食が細いので、ふつうに一日3食食べているだけでは、どんどん痩せてしまうような気がするのですが。

    トレーニングをしない日もプロテインは摂取するべきなのでしょうか?もともと食が細いので、ふつうに一日3…

  6. 空腹時に運動を行っても良いのでしょうか?

  7. メインセットに関してはピラミッド法や逆ピラミッド法等がありますがそれに続く補助種目のセット法はどうのように選択するのが妥当でしょうか?

  8. 腸腰筋を鍛える種目を教えていただきたいのですが。

  9. 胸郭を広げるトレーニングってあるのですか?

  10. 筋肉が痙攣してしまう原因は何なんですか?

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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