フィットネスQ&A

  1. ももの裏を鍛えたくて、レッグカールいうマシーンを使ってトレーニングをしているのですが、ももの裏というよりふくらはぎが疲れてしまいます。使い方が間違っているのでしょうか?

    ももの裏を鍛えたくて、レッグカールいうマシーンを使ってトレーニングをしているのですが、ももの裏というよりふくらはぎが疲れてしまいます。使い方が間違っているのでしょうか?ももの裏にはハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋…

  2. 最近、トレーニングを始めたらかえって太ってしまいました。このまま続けると筋肉がどんどんついてしまうのでしょうか?(女性からの相談)

    最近、トレーニングを始めたらかえって太ってしまいました。このまま続けると筋肉がどんどんついてしまうの…

  3. 通信販売などで売られている、腹筋を鍛えるローラーについて教えてください。

    通信販売などで売られている、腹筋を鍛えるローラーについて教えてください。その前に腹直筋の…

  4. 夜に食事をするときには、どんなことに気をつければ良いのでしょうか?

    夜に食事をするときには、どんなことに気をつければ良いのでしょうか?その前に少し自律神経に…

  5. バック・エクステンションを行っているときに、あまり反らすと良くないとインストラクターの方に言われたのですが、それはなぜなんですか?

    バック・エクステンションを行っているときに、あまり反らすと良くないとインストラクターの方に言われたの…

  6. ピリオダイゼーションって何ですか?

  7. EMS(Electrical Muscle Stimulation)を使用すると『筋力が高まる』と聞いたことがあるのですが、それは本当なのでしょうか?

  8. EMS(Electrical Muscle Stimulation)って、どんな仕組みなんですか?ウエイト・トレーニングに効果的なんですか?

  9. 毎日頑張ってトレーニングしてるのですが、二の腕の内側と下半身がなかなか痩せません。どうしたらその部分の脂肪を落とすことができるのでしょうか?

  10. 握力を鍛えたいのですがどうすれば良いのでしょうか?

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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