フィットネスQ&Aトレーニング方法

  1. ウエイト・トレーニングでスティッキング・ポイントという言葉を良く聞くのですが、それはなんですか?

    ウエイト・トレーニングでスティッキング・ポイントという言葉を良く聞くのですが、それはなんですか?『スティック』とは日本語で『立ち往生する』という意味になります。…

  2. 筋力トレーニングのプログラムの作り方を教えてください。

    筋力トレーニングのプログラムの作り方を教えてください。…

  3. 各筋肉が超回復するための休養日数を教えてください。

    各筋肉が超回復するための休養日数を教えてください。…

  4. 筋力トレーニングは週何回行えば効果があるのでしょうか?

    筋力トレーニングは週何回行えば効果があるのでしょうか?…

  5. 一日のうちで最もトレーニング効果があがるのはいつごろでしょうか?

    一日のうちで最もトレーニング効果があがるのはいつごろでしょうか?…

  6. ウエイトトレーニングを行う時の呼吸方法を教えてください。

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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