フィットネスQ&Aお悩み

  1. ももの裏を鍛えたくて、レッグカールいうマシーンを使ってトレーニングをしているのですが、ももの裏というよりふくらはぎが疲れてしまいます。使い方が間違っているのでしょうか?

    ももの裏を鍛えたくて、レッグカールいうマシーンを使ってトレーニングをしているのですが、ももの裏というよりふくらはぎが疲れてしまいます。使い方が間違っているのでしょうか?ももの裏にはハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋…

  2. 最近、トレーニングを始めたらかえって太ってしまいました。このまま続けると筋肉がどんどんついてしまうのでしょうか?(女性からの相談)

    最近、トレーニングを始めたらかえって太ってしまいました。このまま続けると筋肉がどんどんついてしまうの…

  3. 毎日頑張ってトレーニングしてるのですが、二の腕の内側と下半身がなかなか痩せません。どうしたらその部分の脂肪を落とすことができるのでしょうか?

    毎日頑張ってトレーニングしてるのですが、二の腕の内側と下半身がなかなか痩せません。どうしたらその部分…

  4. バランスがうまく保てないのですが、どうしてでしょうか?

    バランスがうまく保てないのですが、どうしてでしょうか?先にも述べたとおり平衡性をつかさど…

  5. ウエイト・トレーニングを行うとき、どうしても使う筋肉を意識することができないのですが、どうしたら良いのでしょうか?

    ウエイト・トレーニングを行うとき、どうしても使う筋肉を意識することができないのですが、どうしたら良い…

  6. ウエイト・トレーニングをもう何年もやっているのですが、効果があまりみられません。どうしたら良いのでしょうか?

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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