フィットネスQ&A

運動を行ってダイエットしようとしましたが、途中で辛くなって止めてしまいました。 無理な運動することなく生活習慣からダイエットできる方法がありましたら是非教えてください。

q運動を行ってダイエットしようとしましたが、途中で辛くなって止めてしまいました。
無理な運動することなく生活習慣からダイエットできる方法がありましたら是非教えてください。

a4人は寝ている間に成長ホルモンを分泌していると考えられています。
この成長ホルモンには脂肪を分解する性質があり、規則正しく睡眠しているだけで約300キロカロリー毎晩消費してくれます。
これを30日間続けるだけで300キロカロリー×30日=9000キロカロリーのダイエット相当です。
無理な運動することなくある程度のダイエットが期待できます。
夜10時から3時までが成長ホルモンを分泌しやすい時間帯と言われているので、
帰宅してシャワーを浴びたらお早目に就寝し、朝早く起きると良いです。

関連記事

  1. LBMってなんですか?
  2. 歳をとるにつれて息が吐きにくくなるとききましたが、それはほんとう…
  3. 筋肉を発達させるためには一つの筋肉に対して何セット行うのが良いの…
  4. 同じ食事を摂取していても、太りやすい人と太りにくい人に分かれます…
  5. 筋肉痛はなぜ起こるのですか?
  6. ストラップってどんな目的で使用するのですか?
  7. 前腕部や上腕部の筋肥大を図るため、筋力トレーニングをしているので…
  8. キネシオロジーってなんですか?

ピックアップ記事

おすすめ記事

  1. 登録されている記事はございません。

KindleBookになりました。

運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
PAGE TOP