フィットネスQ&A

ダイエットしても体重があまり減りません。

qダイエットしても体重があまり減りません。

a4体脂肪は1kg辺り約7200kcalです。1日で2000kcal消費する人がいたとして、3日間断食しても1kgも減らない計算になります。また42.195kmのフルマラソンで消費するカロリーは、例えば体重60kgの人でおよそ2500kcal程度で、2回走っても脂肪は1kgも減りません。このように体脂肪というのはそんなに簡単に減るものではないのです。
少々ダイエットした程度では体重計にあまり反映しないのは当然です。体重計には誤差もありますし、全く減っていないと測定されるかも知れません。ですが安心して下さい。ほんの少しづつですが、あなたの体は確実にスリムになっています。ダイエットは継続が大切と言われる理由がここにあります。毎日の体重測定で一喜一憂する必要はありません。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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