フィットネスQ&A

フォーストレップスってなんですか?

qフォーストレップスってなんですか?

a4フォーストとは『強制的な』レップスとは『反復回数』という意味があります。
トレーニング実施者がもうこれ以上できないというくらいまで挙上動作を繰り返したところでトレーニング・パートナーなどの補助者に力を貸してもらいながら、あと数レップ行うことで、より高いトレーニング効果を得ることができます。
しかしながら、あまり多く用いてしまうとオーバー・トレーニングに陥りやすくなるので実施にあたっては充分に気をつけましょう。

関連記事

  1. ウエイト・トレーニングでスティッキング・ポイントという言葉を良く…
  2. 将来、資格を取りたいのですが何が一番いいのですか?
  3. メインセットに関してはピラミッド法や逆ピラミッド法等がありますが…
  4. 運動によるダイエットについてお教えていただきたいのですが ?
  5. 背中のトレーニングを行うと、背中ではなく、腕の方に刺激が逃げてし…
  6. 胸郭を広げるトレーニングってあるのですか?
  7. 腹筋運動を行うときに、息を吐きながら行うと効果的と聞いたことがあ…
  8. エアロビック系エクササイズを行うことでタバコの害は軽減できるもの…

ピックアップ記事

おすすめ記事

  1. 登録されている記事はございません。

KindleBookになりました。

運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
PAGE TOP