フィットネスQ&A

フォーストレップスってなんですか?

qフォーストレップスってなんですか?

a4フォーストとは『強制的な』レップスとは『反復回数』という意味があります。
トレーニング実施者がもうこれ以上できないというくらいまで挙上動作を繰り返したところでトレーニング・パートナーなどの補助者に力を貸してもらいながら、あと数レップ行うことで、より高いトレーニング効果を得ることができます。
しかしながら、あまり多く用いてしまうとオーバー・トレーニングに陥りやすくなるので実施にあたっては充分に気をつけましょう。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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