フィットネスQ&A

バランス感覚というのは年齢とともに1番衰えやすいと聞きました。なぜ、年をとるにつれてバランス感覚が衰えてくるのでしょうか?それから、目を閉じている状態とあいている状態では閉じている方が立っていられないのはなぜですか?

qバランス感覚というのは年齢とともに1番衰えやすいと聞きました。なぜ、年をとるにつれてバランス感覚が衰えてくるのでしょうか?それから、目を閉じている状態とあいている状態では閉じている方が立っていられないのはなぜですか?

a4バランス感覚の優劣は下記に記す3つの器官が優れているか否かで決まります。

  1. 耳の奥にある三半規管等の平衡感覚器
  2. 足の裏のどこに体重がかかっているか、どこの筋肉を使っているかといった体性感覚
  3. 視覚(目で見て感じる)

実は①②の感覚機能は運動不足によって鈍化しやすい特徴を持っています。(③についてはあとで解説します)
>バランス感覚というのは年齢とともに1番衰えやすいと聞きました。
>なぜ、年をとるにつれてバランス感覚が衰えてくるのでしょうか?
それは加齢になればなるほど運動量、強度、頻度が極端に落ちるからです。(一般的にいえばの話ですが)
これによって先のような現象が起きてしまい、バランスが崩れやすくなってしまうのです。
もちろん、若い人であっても、極端に運動していなければものの数秒でバランスを崩してしまうことだって珍しくありません。
年をとるにつれてバランス感覚が衰えてくるというのは『一般的』にいえばということです。
>目を閉じている状態とあいている状態では
>閉じている方が立っていられないのはなぜですか?
日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めています。
だから視覚が奪われるとバランスを崩しやすくなるというのは当然のことなのですが、運動を定期的に行なっている人は①(耳の奥にある三半規管等の平衡感覚器)②(足の裏のどこに体重がかかっているか、どこの筋肉を使っているかといった体性感覚)が優れているので例え③(視覚)が奪われてもバランスを崩すことなく姿勢を維持できるのです。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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