フィットネスQ&A

EMS(Electrical Muscle Stimulation)って、どんな仕組みなんですか?ウエイト・トレーニングに効果的なんですか?

qEMS(Electrical Muscle Stimulation)って、どんな仕組みなんですか?ウエイト・トレーニングに効果的なんですか?

a4EMSの正式な名称はElectrical Muscle Stimulationといいます。
『電気刺激による筋肉の収縮運動』と日本語では訳されています。
EMSは運動中に脳が筋肉に対して出す指令によく似た信号を送りだして、この指令によって筋肉は強制的に収縮、弛緩をさせられるのです。
>ウエイト・トレーニングに効果的ですか?
東京大学の石井教授によると『電気的な収縮は自発的な筋収縮に比べると全然弱い』そうです。(腹筋運動、アブドミナル・マシーンなどで腹筋を最大に収縮させるのと、同じ収縮力をEMSで行うとしたら、あまりの痛さに失神してしまうかもしれないそうです)
つまり痛さの割にはあまり効果がないというのが結論のようです。しかし、筋肉の持久力を高める程度で使用するのだったらある程度の効果は期待できるようです。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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