フィットネスQ&A

空腹時に運動を行っても良いのでしょうか?

q空腹時に運動を行っても良いのでしょうか?

a4結論からいうと、空腹時に運動は行わないほうが良いと思います。
たしかに空腹時、つまり血液中内にエネルギー(グリコーゲン)がない状態で運動を行うと体内の脂肪が燃焼しやすいというのは事実です。
しかし、空腹時の状態で脂肪を燃焼させるような運動を長時間実施することは非常に危険なのでお勧めしません。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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