フィットネスQ&A

血圧が高いのですが、主治医から『軽い運動ならやってもいい』といわれているので、トレーニングを行っても問題はないですか?

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a4ACSM(アメリカスポーツ医学会)では医師の許可がある場合でも、運動開始の心拍数が100拍以上を越えていたり、呼吸数40回/分、血圧が200/120mmhg以上を越えている場合は運動を行ってはならないというガイドラインを示しています。
血圧が高い日は身体を休ませることも大切です。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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