フィットネスQ&A

筋トレはダイエットに効果がありますか?

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ダイエットにおける最終目標は、何もしなくてもより多くのカロリーを消費するような身体を作りあげることです。
何もしなくても消費するカロリーを基礎代謝と呼びますが、この基礎代謝を増やす鍵を握っているのが筋肉の量なのです。
筋肉量と基礎代謝の量は比例します。
つまり筋肉が多い身体は、太りにくい身体と言えます。
ですから、ダイエットにおいては筋トレは非常に大切になってきます。コツとしては、胸部や太腿部、背部などといった大きな筋肉を中心にトレーニングをすするめることです。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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