フィットネスQ&A

筋トレはダイエットに効果がありますか?

q筋トレはダイエットに効果がありますか?

a4あります。

ダイエットにおける最終目標は、何もしなくてもより多くのカロリーを消費するような身体を作りあげることです。
何もしなくても消費するカロリーを基礎代謝と呼びますが、この基礎代謝を増やす鍵を握っているのが筋肉の量なのです。
筋肉量と基礎代謝の量は比例します。
つまり筋肉が多い身体は、太りにくい身体と言えます。
ですから、ダイエットにおいては筋トレは非常に大切になってきます。コツとしては、胸部や太腿部、背部などといった大きな筋肉を中心にトレーニングをすするめることです。

関連記事

  1. 有酸素運動とはどんな運動ですか?
  2. 低インスリンダイエットは効果が高いですか?
  3. ストレッチ(スタテック)を行うときの秘訣を教えてください。
  4. スクワットを行う際、大腿直筋は膝の近くでは伸ばされながらエキセン…
  5. バランスがうまく保てないのですが、どうしてでしょうか?
  6. ウォーキングをする上での注意点を教えて下さい。
  7. ウエイトトレーニングを行う時の呼吸方法を教えてください。
  8. 腹筋や背筋(自重による)を行っています。このときの脈拍数は120…

ピックアップ記事

おすすめ記事

  1. 登録されている記事はございません。

KindleBookになりました。

運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
PAGE TOP