フィットネスQ&A

ダイエットのために運動を始めましたがちっとも痩せません。食べる量はそのままなので確実に痩せると思うのですが…

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a4ダイエットの際に運動さえすれば痩せると思い込んでいる人が多いのですが、運動をするだけではあまり体重は落ちません。
むしろ、逆に体重が増えてしまうことすらあります。
また、ダイエットの際に運動をしても体重が減らないからといって運動をすぐに中断するのは早計です。
実は自分では気付いていないだけで、体内では徐々に脂肪が減り、筋肉量は少しずつ増えていき、身体は既に引き締まり始めているかもしれません。
運動による消費カロリーは微々たる物です。
ダイエットはやはり、食事療法を中心に運動も並行しながら行いましょう。

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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