タグ:柔軟性

  • 過度な柔軟性が関節の機能不全を引き起こすこともある?

    身体が柔らかいことは非常に良いことなのですが、ときに柔軟性が過度に柔らかくなってしまうことで筋肉や骨、関節などの機能面に支障をきたすことがあります。 関節の可動域のことを俗にROM(ロム)といい、これはrange of…
  • 基礎体力

    体力ピラミッドって何?基礎体力の重要性

    何年にも渡ってトレーニングを続けているにも関わらず、一向にトレーニングの効果が現れないという方は大勢います。 このような状態に陥ってしまっている方の多くは基礎体力が十分に構築できていない人にみられます。 基礎体力は文…
  • 危険,ストレッチ

    危険が伴うストレッチ-腰背部編-

    不良姿勢の一つである腰椎前湾症(腰の反りが強くなってしまった状態のこと)になってしまってる方の多くは腰部の筋肉が著しく固くなってしまってることが多いようです。 そこで腰部の筋肉をストレッチしようとしてしばしば用いられる…
  • 大腿部,危険

    危険が伴うストレッチ-大腿部編-

    普段、我々が何気なく行っているストレッチの中には危険の伴うものや、その効果が疑わしいものがあります。 それらのストレッチを知らずに行い続けることで、いつの間にか身体を痛めてしまったり、却ってスポーツパフォーマンスが低下…


 

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