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肩関節周囲炎の症状と原因 その3

四十肩、五十肩の症状が沈静化し、肩が日常生活に支障のない程度にまで回復したら(回復期)、その次はもっと積極的に肩を鍛える必要があります。実は肩の安定化を図るためには前回のコラムで紹介した『コノリー体操』や『壁伝い体操』だけでは不十分で、…

運動によるダイエットについてお教えていただきたいのですが ?

生活習慣からダイエットできる方法はありますか?

ウォーキングをする上での注意点を教えて下さい。

ダイエットに適している食事は何ですか?

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LBMと基礎代謝の関係

LBM(lean body mass)とは脂肪以外の組織の重さのことです。つまり筋肉や骨、内臓などの総量のことをいいます。このLBMは日本語では除脂肪体重と訳されています。除脂肪体重が多いということは、つまり筋肉(骨格筋)の量が…

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アルコールと運動

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眠りの健康学

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基礎体力の重要性

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ハイアーチ(凹足)-足の裏の痛みについて

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年間を通して全く同じウエイト・トレーニング・プログラムを実施している人の多くはプラトー状態、いわゆる…

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。

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