フィットネスかわら版

  1. 肩関節周囲炎の症状と原因 その3

    四十肩、五十肩の症状が沈静化し、肩が日常生活に支障のない程度にまで回復したら(回復期)、その次はもっと積極的に肩を鍛える必要があります。実は肩の安定化を図るためには前回のコラムで紹介した『コノリー体操』や『壁伝い体操』だけでは不十分で、…

  2. 肩関節周囲炎の症状と原因 その2

    前回のコラムでも述べたとおり、四十肩・五十肩あるいは肩関節周囲炎(インピンジメント症候群、石灰沈着性…

  3. 肩関節周囲炎の症状と原因 その1

    四十肩・五十肩とは文字通り40代、50代前後の方に多くみられる症状で『手を真横に挙げるような動作』を…

  4. 腰に負担の掛からない腹筋運動の行い方

    一昔前の腹筋運動というと股関節、膝関節を真っ直ぐに伸ばしたまま、足首を誰かに抑えてもらって上半身を持…

  5. 腰痛を解消するには腰を反らすことで症状を改善!?

    慢性腰痛を改善するために腹筋を鍛えたり腰部のストレッチを実施する方は多いと思います。しかし、実施する…

  6. 安全性に問題のある筋力トレーニング 1

  7. 安全性に問題があるストレッチング 4

  8. 健康改善には有酸素運動が望ましい

  9. 基礎代謝を上げ、太りにくく痩せやすいカラダをつくろう!

  10. 安全性に問題があるストレッチング 3

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  1. 貧血気味なのですが、レバーが苦手です。どうすればいいでしょうか?
  2. ここ最近、上腕三頭筋と腹筋のトレーニングをしても筋肉痛を感じなくなってしまいました。何が原因なのか教えていただけないでしょうか。
  3. 安全性に問題があるストレッチング 3

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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