カテゴリー:フィットネスかわら版

  • レモン

    レモンを摂取することが骨の強化に繋がる?

    柑橘系の代表格であるレモンは、現在、様々な形で私たちの生活に関わっています。 例えば食卓の添え物として利用されたり、ジュースやサプリメントなどに使用されたりと例をあげればキリがありません。 [wc_row] …
  • 医薬品・健康食品

    正しく理解する必要あり!!医薬品と健康食品の違い

    高齢化社会の到来に伴って『いつまでも若くみられたい』『いつまでも誰の世話になることなく健康でいたい』というニーズは年を追うごとにますます高まりを見せてきています。 [wc_row] [wc_column si…
  • 夏バテ

    酷暑到来!夏バテを防ぐ生活習慣とは

    夏バテは基本的に気温や湿度のたかさなどが原因でもたらされると言われています。 夏バテの主な症状としては全身の倦怠感、食欲不振などが挙げられます。 [wc_row] [wc_column size="one-…
  • 大腿神経痛

    自分に合わない下着やズボンを身に着けることで起こる太ももの痛み-大腿神経痛-

    多くの方は太ももの前や太ももの外側にかけて多少違和感や痛みがあったとしてもさして気にもせず放置してしまうことでしょう。 しかし、この痛みやしびれを放置し続けるとのちのち大変なことになってしまうこともあります。 […
  • ジグリング,貧乏ゆすり

    ジグリングって何?貧乏ゆすりによる思わぬ効用

    貧乏ゆすりは文字通り『貧乏くさい』『落ち着きがない』など、とかく悪いイメージが定着していて、職場や公共施設などでやってしまうと周りの人から冷ややかな目で見られることがあります。 [wc_row] [wc_co…
  • 膝の痛み

    原因の多くはスポーツなの?若年層の膝の痛み

    膝関節周辺の痛みというと、若年層というより中高年層の悩みというイメージがあるかもしれません。 事実、40〜50歳を超えると『変形性膝関節症(へんけいせいしつかんせつしょう)』と呼ばれる膝関節の痛みを発症する方が多くなり…
  • 高齢者だけではない!子供でも『ロコモ』に注意が必要!!

    ロコモとは身体の骨や筋肉、関節、神経などといった運動器が極度に衰えたり、運動器の障害のために、日常生活で身体を動かすことがままならなくなってしまった状態のことを言います。 要介護になったり、要介護になる危険の高い状態の…
  • レコーディングダイエット

    レコーディングダイエットとその具体的な実施方法

    これまでに数多くの『ダイエット』方法が生まれ、そして消えていきました。 消えていってしまった理由としては『ダイエット方法が期待するほど効果が得られなかった』、『一定の効果は得られたものの、きつすぎて長く続けることができ…
  • ダイエット,下半身

    本気でダイエットに取り組むなら下半身の筋トレをやろう!

    運動をこれからしようという方の動機のなかで最も上位に挙げられるのは間違いなく『ダイエット』だと思います。 いうまでもありませんが、ダイエットを成功させるためには脂肪燃焼を促す有酸素運動を行うことは勿論、バランスのとれた…
  • 正しい目標体重の求め方

    目標体重の決定は体脂肪率を考慮に入れた上で決定しなければなりません。 『あのタレントが42kgだから私も体重を42kgにしたい』などと短絡的に考えてはいけません。 特に女性の場合は体脂肪率が17%を下回ると女性ホルモ…


 

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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