フィットネスかわら版

  1. ダイエットを成功させるキーワード!食べる順番ダイエット

    ダイエットをしている方が犯してしまいがちな間違いとして『むやみに摂取カロリーを抑え、タンパク質や炭水化物の摂取量を抑える』というのがあげられます。この方法は間違っている訳ではありませんが、タンパク質も炭水化物(糖質)も私達の身体にとって…

  2. 安全性に問題があるストレッチング 2

    いわゆる膝関節は主に膝を曲げたり(屈曲)、膝を伸ばす(伸展)といった動作ができます。勿論、動作の…

  3. 安全性に問題があるストレッチング 1

    皆さんが普段何気なく行っているストレッチの中には安全性に問題があるものや、その効果に疑わしいものがあ…

  4. 柔軟性向上を目的とした体前屈の必要性の有無

    私は運動指導を行う前にクライアントの方に『あなたは身体が固い方ではないですか?』と質問することがあり…

  5. 超回復と休息の関係について

    ウエイトトレーニングを行い、効果的に筋肉を鍛えあげていくためには筋力トレーニングと休息の関係を充分に…

  6. ハイアーチ(凹足)-足の裏の痛みについて

  7. 有酸素運動の運動処方

  8. 正しい目標体重の求め方

  9. LBMと基礎代謝の関係

  10. 身体組成と体脂肪率の正しい測定法

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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