フィットネスかわら版レジスタンス・トレーニング

  1. 腰に負担の掛からない腹筋運動の行い方

    一昔前の腹筋運動というと股関節、膝関節を真っ直ぐに伸ばしたまま、足首を誰かに抑えてもらって上半身を持ち上げるというものでした。しかし、このやり方だと腹筋を鍛えるというよりも股関節の運動になってしまっており、しかも、腰椎にとてつもなく負担…

  2. 安全性に問題のある筋力トレーニング 1

    腰痛をお持ちの方でトレーナーに『腹筋を鍛えた方が良い』とアドバイスを受けたから、または、近頃、『お腹…

  3. 超回復と休息の関係について

    ウエイトトレーニングを行い、効果的に筋肉を鍛えあげていくためには筋力トレーニングと休息の関係を充分に…

  4. 生理的限界と心理的限界

    年間を通して全く同じウエイト・トレーニング・プログラムを実施している人の多くはプラトー状態、いわゆる…

  5. 腹筋運動を極める

    引き締まった腹筋を目指し、毎日のように腹筋運動を行っているのにもかかわらず、いつまでたっても効果が現…

  6. ウエイト・トレーニングとは

ピックアップ記事

おすすめ記事

  1. 筋肉を発達させるためには一つの筋肉に対して何セット行うのが良いのでしょうか?
  2. ダイエットのために運動を始めましたがちっとも痩せません。食べる量はそのままなので確実に痩せると思うのですが…
  3. ダイエットを成功させるキーワード!食べる順番ダイエット

KindleBookになりました。

運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
PAGE TOP