カテゴリー:ストレッチ・エクササイズ

  • 柔軟性向上を目的とした体前屈の必要性の有無

    私は運動指導を行う前にクライアントの方に『あなたは身体が固い方ではないですか?』と質問することがあります。(勿論、根拠があってのことですが) その問いに対して『私は柔軟性には自信があります!』と豪語する方がいます。 …
  • 安全性に問題があるストレッチング 4

    不良姿勢の一つである腰椎前湾症になってしまってる方の多くは腰部の筋肉が著しく固くなってしまってることが多いようです。 そこで腰部のストレッチとしてしばしば用いられるのがヨガでいう『鋤(スキ)のポーズ』と呼ばれるストレッ…
  • 安全性に問題があるストレッチング 3

    普段、私たちが何気なく行っているストレッチの中には安全性に問題があるものや、その効果に疑わしいものがあります。 下記の写真のようなストレッチは誰もが一度は実施したことがあるのではないでしょうか? [wc_row]…
  • 安全性に問題があるストレッチング 2

    いわゆる膝関節は主に膝を曲げたり(屈曲)、膝を伸ばす(伸展)といった動作ができます。 勿論、動作の動力源は骨格筋(以下、筋肉)です。 [wc_row] [wc_column size="one-third"…
  • 安全性に問題があるストレッチング 1

    皆さんが普段何気なく行っているストレッチの中には安全性に問題があるものや、その効果に疑わしいものがあります。 [wc_row] [wc_column size="one-third" position="fi…


 

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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