肩関節周囲炎の症状と原因 その3

四十肩、五十肩の症状が沈静化し、肩が日常生活に支障のない程度にまで回復したら(回復期)、その次はもっと積極的に肩を鍛える必要があります。実は肩の安定化を図るためには前回のコラムで紹介した『コノリー体操』や『壁伝い体操』だけでは不十分で、…

運動によるダイエットについてお教えていただきたいのですが ?

生活習慣からダイエットできる方法はありますか?

ウォーキングをする上での注意点を教えて下さい。

ダイエットに適している食事は何ですか?

基礎体力の重要性

何年にも渡ってトレーニングを続けているにも関わらず、一向に効果が現れてこないという人は大勢います。このような状態に陥ってしまっている方は基礎体力が充分に構築できていない人に多くみられます。基礎体力は全ての根幹となり、これがあるからこ…

LBMと基礎代謝の関係

アルコールと運動

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ハイアーチ(凹足)-足の裏の痛みについて

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減量とは単に体重を減らすということではなく、脂肪量を減らし、体組織(筋肉と脂肪の割合)を正常値に近づ…

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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