フィットネスQ&A疑問

  1. 生活習慣からダイエットできる方法はありますか?

    生活習慣からダイエットできる方法はありますか?生活習慣の中で手軽に行えるのが朝早く起きてお風呂に入ることです。お風呂に入り身体を暖めることで細胞が活性化し身体の代謝がよくなります。脂肪細胞には白色脂肪細胞があります。この…

  2. ウォーキングをする上での注意点を教えて下さい。

    ウォーキングをする上での注意点を教えて下さい。まず大切なのがシューズ選びです。ウォー…

  3. 筋肉痛が激しいときでも筋トレは行うべきでしょうか?

    筋肉痛が激しいときでも筋トレは行うべきでしょうか?筋肉痛というものは激しいトレーニングに…

  4. 同じ食事を摂取していても、太りやすい人と太りにくい人に分かれますが何か違いでもあるのでしょうか。

    同じ食事を摂取していても、太りやすい人と太りにくい人に分かれますが何か違いでもあるのでしょうか。…

  5. ダイエット中の間食はどうすれば良いのでしょうか?

    ダイエット中の間食はどうすれば良いのでしょうか?『ダイエットのときは間食を絶対にしてはい…

  6. ダイエットのために運動を始めましたがちっとも痩せません。食べる量はそのままなので確実に痩せると思うのですが…

  7. 筋トレはダイエットに効果がありますか?

  8. 有酸素運動の前後に体脂肪を測ったのですが、有酸素運動の前では約26%を示して、後では約22%を示しました。なぜ、このように急激に数値が変化したのでしょうか?

  9. トレーニングしていて気づいた事があるのですが、インターナルローテーション、アウターナルローテーションを行っていたところ同じ重さを使用しているにも関わらず重さに違いを感じました。一般的にインターナルローテーションの方が筋力や持久力があり、アウターナルローテーションの方が少し弱いものなのでしょうか?

  10. トレーニングを行う以前に『トレーニングの目的を充分意識し、その目的にあった適切なトレーニング方法をチョイスする』ことが大事と思うのですがどうでしょうか。

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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