フィットネスかわら版ダイエット

  1. 基礎代謝を上げ、太りにくく痩せやすいカラダをつくろう!

    皆さんは『若い頃はどれだけ食べても太らなかったのに、年齢を重ねるにつれて体重がどんどん増えていってしまうようになった。』(食べる量は変わっていないのに、)…そんな経験はありませんか?それは、主に基礎代謝の低下が原因として考えられます。そ…

  2. ダイエットを成功させるキーワード!食べる順番ダイエット

    ダイエットをしている方が犯してしまいがちな間違いとして『むやみに摂取カロリーを抑え、タンパク質や炭水…

  3. 正しい目標体重の求め方

    目標体重の決定は体脂肪率を考慮に入れた上で決定しなければなりません。『あのタレントが42kgだか…

  4. LBMと基礎代謝の関係

    LBM(lean body mass)とは脂肪以外の組織の重さのことです。つまり筋肉や骨、内臓な…

  5. 身体組成と体脂肪率の正しい測定法

    現代では減量のことをダイエットと呼ぶことが多いのですが正確には減量とダイエットは意味が異なります。…

  6. 減量成功のカギ

  7. 肥満と体脂肪率

  8. 太りすぎの原因

  9. 健康的な減量法

  10. ちまたにあふれる減量法のウソ

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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