カテゴリー:その他

  • ジグリング,貧乏ゆすり

    ジグリングって何?貧乏ゆすりによる思わぬ効用

    貧乏ゆすりは文字通り『貧乏くさい』『落ち着きがない』など、とかく悪いイメージが定着していて、職場や公共施設などでやってしまうと周りの人から冷ややかな目で見られることがあります。 [wc_row] [wc_co…
  • 高齢者だけではない!子供でも『ロコモ』に注意が必要!!

    ロコモとは身体の骨や筋肉、関節、神経などといった運動器が極度に衰えたり、運動器の障害のために、日常生活で身体を動かすことがままならなくなってしまった状態のことを言います。 要介護になったり、要介護になる危険の高い状態の…
  • 基礎体力

    体力ピラミッドって何?基礎体力の重要性

    何年にも渡ってトレーニングを続けているにも関わらず、一向にトレーニングの効果が現れないという方は大勢います。 このような状態に陥ってしまっている方の多くは基礎体力が十分に構築できていない人にみられます。 基礎体力は文…
  • 足のむくみや怠さはどうして起こるの?

    むくみ(浮腫)とは、血液中内の体液が細胞間質に過剰に貯留した状態をいいます。 むくみは大きく、『全身性浮腫』と『局所性浮腫』に大別することができ、全身性浮腫は主に『心臓疾患』『腎疾患』『肝疾患』『甲状腺の内分泌障害』な…
  • 運動中の正しい水分補給の仕方

    水分は身体を構成している成分の中で最も多く、成人では実に身体の約60%を占めているといわれています。 また、水分には数多くの役割があり、生きていくうえで酸素についで重要なものといわれています。 [wc_row] …
  • タバコ,急性心不全

    タバコの吸いすぎには要注意!タバコと急性心不全の関係

    心筋障害、あるいは狭心症(きょうしんしょう)、心筋梗塞(しんきんこうそく)などが特にあるわけでもないのに、突然心臓が停止してしまうということが時折あります。 これはいわゆる『急性心不全』と呼ばれるもので、心臓が止まって…
  • 生活習慣病

    生活習慣病を防ぐには食習慣の見直しと適度な運動を心掛けよう!

    生活習慣病はかつて『成人病』と呼ばれていた時期がありました。 しかし、成人病は必ずしも成人と定義づけられる人だけが発症するとは限らないという理由により、1996年に『生活習慣病』という呼び名に置き換わりました。 さて…
  • アルコール,運動,危険

    アルコールを飲んだあとの運動は絶対禁忌!

    お酒の主成分である『アルコール』は1gにつき約7kcal(キロカロリー)のエネルギーがあります。 アルコールはエネルギー源であると同時に身体の様々な組織、器官に影響を及ぼす薬物でもあります。 運動施設に行くと必ずとい…
  • 漸進性の原則

    ウエイトトレーニングで効果的に筋力アップを目指すには-漸進性の原則-

    ただ漠然とウエイトトレーニングを行っていても運動の効果はなかなか得られるものではありません。 運動効果が得られない理由としては『運動のやり方が間違っている』『食事管理をおろそかにしている』『運動の絶対量(強度、量、頻度…
  • 自分にあった枕を選び、快適な睡眠を得るためには

    これといった原因が特にないにも関わらず、寝つきが悪く『寝ているだけでも首や肩が凝る』『疲れがなかなか取れない』などといった眠りについて悩まれている方は意外にも多いようです。 これらの不快症状はさまざまな要因によってもた…


 

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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