フィットネスQ&Aお悩み

  1. 運動によるダイエットについてお教えていただきたいのですが ?

    運動によるダイエットについてお教えていただきたいのですが ?運動によるダイエットは有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れると効果的と言われています。無酸素運動は腕立て伏せや腹筋、懸垂などのウエイトトレーニングのことです。…

  2. ダイエットしても体重があまり減りません。

    ダイエットしても体重があまり減りません。体脂肪は1kg辺り約7200kcalです。1日で…

  3. 運動を行ってダイエットしようとしましたが、途中で辛くなって止めてしまいました。 無理な運動することなく生活習慣からダイエットできる方法がありましたら是非教えてください。

    運動を行ってダイエットしようとしましたが、途中で辛くなって止めてしまいました。無理な運動すること…

  4. メタボなお腹を引っ込めるにはどうしたら良いですか?

    メタボなお腹を引っ込めるにはどうしたら良いですか?メタボなお腹は見た目にも健康にも良くな…

  5. 寝ても寝ても疲れがとれないのはなぜ?

    寝ても寝ても疲れがとれないのはなぜ?原因のひとつとして挙げられるのが、「食事の時間が遅す…

  6. 背中のトレーニングを行うと、背中ではなく、腕の方に刺激が逃げてしまうのですがないか良い対処法はありますでしょうか?

  7. 筋肉のつき方に左右差があるのですが大丈夫でしょうか?

  8. ここ最近、上腕三頭筋と腹筋のトレーニングをしても筋肉痛を感じなくなってしまいました。何が原因なのか教えていただけないでしょうか。

  9. リフティングベルトを使いすぎてはいけないといわれたのですが、実際のところどうなんでしょうか?以前、腰を痛めたことがあるので私としては不安で手放せないのですが….

  10. 黒人のバスケットボール選手のような全体的にシャープなふくらはぎの、筋肉を付けたいのですが、どの様なトレーニングが効果的でしょうか?

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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