タグ:ストレッチ

  • 過度な柔軟性が関節の機能不全を引き起こすこともある?

    身体が柔らかいことは非常に良いことなのですが、ときに柔軟性が過度に柔らかくなってしまうことで筋肉や骨、関節などの機能面に支障をきたすことがあります。 関節の可動域のことを俗にROM(ロム)といい、これはrange of…
  • 危険,ストレッチ

    危険が伴うストレッチ-腰背部編-

    不良姿勢の一つである腰椎前湾症(腰の反りが強くなってしまった状態のこと)になってしまってる方の多くは腰部の筋肉が著しく固くなってしまってることが多いようです。 そこで腰部の筋肉をストレッチしようとしてしばしば用いられる…
  • 危険,ストレッチ

    危険が伴うストレッチ-大腿部編 Ⅱ-

    普段、私たちが何気なく行っているストレッチの中には安全性に問題があるものや、その効果に疑わしいものがあります。 太ももの前面の筋肉を伸ばすという目的で写真のようなストレッチを行った方も多いのではないでしょうか? …
  • 大腿部,危険

    危険が伴うストレッチ-大腿部編-

    普段、我々が何気なく行っているストレッチの中には危険の伴うものや、その効果が疑わしいものがあります。 それらのストレッチを知らずに行い続けることで、いつの間にか身体を痛めてしまったり、却ってスポーツパフォーマンスが低下…


 

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