タグ:負担

  • 肩関節周囲炎

    肩関節痛の発症時期に合わせたリハビリ方法-肩関節周囲炎-

    四十肩・五十肩、或いはその他の肩関節周囲炎(インピンジメント症候群、石灰沈着性腱炎など)であっても、肩関節の急性期の痛みに対しては基本的に『RICE処置』を試みます。 RICE処置とはREST(安静)、ICING(冷却…
  • アルコール,運動,危険

    アルコールを飲んだあとの運動は絶対禁忌!

    お酒の主成分である『アルコール』は1gにつき約7kcal(キロカロリー)のエネルギーがあります。 アルコールはエネルギー源であると同時に身体の様々な組織、器官に影響を及ぼす薬物でもあります。 運動施設に行くと必ずとい…
  • 漸進性の原則

    ウエイトトレーニングで効果的に筋力アップを目指すには-漸進性の原則-

    ただ漠然とウエイトトレーニングを行っていても運動の効果はなかなか得られるものではありません。 運動効果が得られない理由としては『運動のやり方が間違っている』『食事管理をおろそかにしている』『運動の絶対量(強度、量、頻度…
  • 危険,ストレッチ

    危険が伴うストレッチ-腰背部編-

    不良姿勢の一つである腰椎前湾症(腰の反りが強くなってしまった状態のこと)になってしまってる方の多くは腰部の筋肉が著しく固くなってしまってることが多いようです。 そこで腰部の筋肉をストレッチしようとしてしばしば用いられる…


 

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