タグ:危険

  • アルコール,運動,危険

    アルコールを飲んだあとの運動は絶対禁忌!

    お酒の主成分である『アルコール』は1gにつき約7kcal(キロカロリー)のエネルギーがあります。 アルコールはエネルギー源であると同時に身体の様々な組織、器官に影響を及ぼす薬物でもあります。 運動施設に行くと必ずとい…
  • 漸進性の原則

    ウエイトトレーニングで効果的に筋力アップを目指すには-漸進性の原則-

    ただ漠然とウエイトトレーニングを行っていても運動の効果はなかなか得られるものではありません。 運動効果が得られない理由としては『運動のやり方が間違っている』『食事管理をおろそかにしている』『運動の絶対量(強度、量、頻度…
  • 危険,ストレッチ

    危険が伴うストレッチ-腰背部編-

    不良姿勢の一つである腰椎前湾症(腰の反りが強くなってしまった状態のこと)になってしまってる方の多くは腰部の筋肉が著しく固くなってしまってることが多いようです。 そこで腰部の筋肉をストレッチしようとしてしばしば用いられる…
  • 危険,ストレッチ

    危険が伴うストレッチ-大腿部編 Ⅱ-

    普段、私たちが何気なく行っているストレッチの中には安全性に問題があるものや、その効果に疑わしいものがあります。 太ももの前面の筋肉を伸ばすという目的で写真のようなストレッチを行った方も多いのではないでしょうか? …
  • 大腿部,危険

    危険が伴うストレッチ-大腿部編-

    普段、我々が何気なく行っているストレッチの中には危険の伴うものや、その効果が疑わしいものがあります。 それらのストレッチを知らずに行い続けることで、いつの間にか身体を痛めてしまったり、却ってスポーツパフォーマンスが低下…


 

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