現代社会において、ストレスが全くないということは考えられないくらい世にストレスが満ち溢れています。
日本では過労死などの問題が顕著になってきて以来、ストレスが注目されるようになってきました。
ストレスとは本来、工学や物理学などの分野で使われていた用語で、ある物質に外圧がかかった時に、その内部に起こる『歪み』のことを指しています。

例えば、仕事における失敗、寝不足、結婚など良いことも含めて、あらゆるできごとがストレッサーになる可能性があります。
また、このストレッサーに関しては個人差があり、ある人にとっては何ともないできごとでも、他の人には脅威的なストレッサーになることもありうるのです。
このことからストレッサーがそのままストレスとして受け止められているのではなく『ストレッサー＋その人のストレッサーに対する感じ方＝ストレス』という公式でストレスは成り立っているのです。
また、ストレスと聞くと、歓迎されない現象としてのイメージが強いと思いますが、体脂肪と同様で全くないと人は生きていけません。
ストレスが強すぎたり、弱すぎたり、また過度なストレスが長期に渡って続いた時にのみ、害をもたらしますが、適度であれば、むしろ人の成長や生活の質の向上にも役立つともいわれています。

自律神経の働き