タグ:筋トレ

  • ダイエット,下半身

    本気でダイエットに取り組むなら下半身の筋トレをやろう!

    運動をこれからしようという方の動機のなかで最も上位に挙げられるのは間違いなく『ダイエット』だと思います。 いうまでもありませんが、ダイエットを成功させるためには脂肪燃焼を促す有酸素運動を行うことは勿論、バランスのとれた…
  • 超回復と休息の関係について

    ウエイトトレーニングを行い、効果的に筋肉を鍛えあげていくためには筋力トレーニングと休息の関係を充分に理解する必要があります。 とりわけ、超回復という現象を理解することは筋肉を最大限に発達させる上で欠かすことは出来ません…
  • 腹筋運動を極める

    引き締まった腹筋を目指し、毎日のように腹筋運動を行っているのにもかかわらず、いつまでたっても効果が現れてこないという相談が多く寄せられます。 以前のかわら版にも記載したのですが、トレーニングは漠然と行っていても効果は現…
  • ウエイト・トレーニングとは

    筋肉は大きく3種類に分類されます。 1つは胃や腸などを形成している平滑筋(へいかつきん)、もう1つは心臓壁を形成している心筋(しんきん)、更に身体を動かすことができる骨格筋(こっかくきん)があります。 一般に骨格筋の…


 

KindleBookになりました。

previous arrow
next arrow
Slider

▶ フィットネスQ&A

運営者情報

姉妹サイト

ページ上部へ戻る