フィットネスQ&A

  1. メタボなお腹を引っ込めるにはどうしたら良いですか?

    メタボなお腹を引っ込めるにはどうしたら良いですか?メタボなお腹は見た目にも健康にも良くないものですが、お腹の脂肪だけを燃焼するというトレーニングはありません。ですから、有酸素運動やカロリーコントロールで全身の脂肪を燃焼させな…

  2. ダイエット中の間食はどうすれば良いのでしょうか?

    ダイエット中の間食はどうすれば良いのでしょうか?『ダイエットのときは間食を絶対にしてはい…

  3. ダイエットのために運動を始めましたがちっとも痩せません。食べる量はそのままなので確実に痩せると思うのですが…

    ダイエットのために運動を始めましたがちっとも痩せません。食べる量はそのままなので確実に痩せると思うの…

  4. ダイエット中の食事はどうすれば良いですか?

    ダイエット中の食事はどうすれば良いですか?この質問に対しての回答は『朝は王様のように食べ…

  5. 筋トレはダイエットに効果がありますか?

    筋トレはダイエットに効果がありますか?あります。ダイエットにおける最終目標は、何…

  6. 寝ても寝ても疲れがとれないのはなぜ?

  7. 筋肥大を目的とした場合、どのような筋力トレーニングの方が良いのでしょうか?

  8. 筋肉を発達させるためには一つの筋肉に対して何セット行うのが良いのでしょうか?

  9. バルクアップ種目と、筋肉の仕上げ用に使われる種目とではバルクアップ種目の方が筋力アップの効果は高いのでしょうか。

  10. 有酸素運動の前後に体脂肪を測ったのですが、有酸素運動の前では約26%を示して、後では約22%を示しました。なぜ、このように急激に数値が変化したのでしょうか?

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当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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