タグ:減量

  • 肥満と体脂肪率

    肥満とは体重に対する脂肪の割合が増加しすぎた状態を指し、単に体重が多い、少ないということではありません。体組織(筋肉と脂肪の割合)がどのようになっているのかが問題なのです。 ダイエットブームが続き、専門家による様々なダ…
  • 太りすぎの原因

    太りすぎた原因の1つとして『過食』、つまり食べ過ぎがあげられます。 食べすぎとは、単に量的なものを指すのではなく、自分が日常生活で使用するエネルギー(消費カロリー)以上にエネルギーを摂取(摂取カロリー)した場合のことを…
  • 有酸素運動の運動処方

    体脂肪率を増やさないようにするには、有酸素運動を行わなければならないということはもはや周知の事実だと思います。(有酸素運動には体脂肪の燃焼以外に、スタミナの向上、血液循環の促進、骨密度の低下の予防、などといったものにも効…
  • 減量成功のカギ

    有酸素運動(ウォーキング、水泳など)を実施するうえで用いる運動強度は安全性が高く、しかも効果的であるのが理想です。 その理想に近づけた運動強度がAT付近での運動と考えられています。 ATとはAnaerobic Thr…
  • ちまたにあふれる減量法のウソ

    ちまたにあふれている有名タレントや運動選手の減量法をなんの疑いもなく実施している人が大勢います。 しかし、これらの減量法は、はたして本当に安全で、効果的なのでしょうか? 減量をしようとして熱い…


 

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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