フィットネスかわら版

  1. ストレスと有酸素運動

    現代社会において、ストレスが全くないということは考えられないくらい世にストレスが満ち溢れています。日本では過労死などの問題が顕著になってきて以来、ストレスが注目されるようになってきました。ストレスとは本来、工学や物理学などの分野で使…

  2. 減量成功のカギ

    有酸素運動(ウォーキング、水泳など)を実施するうえで用いる運動強度は安全性が高く、しかも効果的である…

  3. アルコールと運動

    お酒の主成分である『アルコール』は1gにつき約7kcal(キロカロリー)の熱量を有しています。アルコ…

  4. 肥満と体脂肪率

    肥満とは体重に対する脂肪の割合が増加しすぎた状態を指し、単に体重が多い、少ないということではありませ…

  5. 腹筋運動を極める

    引き締まった腹筋を目指し、毎日のように腹筋運動を行っているのにもかかわらず、いつまでたっても効果が現…

  6. 太りすぎの原因

  7. ウエイト・トレーニングとは

  8. 漸進性の原則

  9. 健康的な減量法

  10. ちまたにあふれる減量法のウソ

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  2. 漸進性の原則
  3. 筋トレはダイエットに効果がありますか?

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運営者情報

当サイトの編集長の佐藤です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。
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